Čo sa deje v tvojom tele počas pôrodu
Ponorila si sa už do koktejlu, ktoré si tvoje telo mieša počas pôrodu?
Prirodzene, ako pri každej situácií v živote, aj počas pôrodu mozog reaguje uvoľňovaním hormónov do tvojho tela. Tento nápoj je miešaný na základe vonkajších podmienok, v ktorých sa nachádzaš, ako aj nastavením tvojej mysle, ktorá sa vysporiadava s tým, čo vnímaš cez každý jeden zmysel.
Poďme sa ho dnes spolu napiť.
Prvý prilejme oxytocín. Možno ho poznáš aj pod pojmom ”hormón lásky”.
Táto skvelá ingrediencia tam bola na samom počiatku tvojho tehotenstva a ver mi, počas pôrodu je toto hormón, z ktorého sa chceš opiť. Vyplavovanie oxytocínu prirodzene navodzuje pocit eufórie, ako aj vypudzovanie materského mlieka. Prilievaj si ho prostredníctvom nespočetného množstva objatí a bozkov.
Ďalšími v hre sú endorfíny. Endorfíny sú ozajstní kamoši a prinášajú ti do pôrodného procesu prirodzenú úľavu od bolesti, ako aj pocit radosti. Cez ľahký dotyk a masáž, ktoré sú posilnené smiechom, láskou a všetkým, čo ti dáva koktejl oxytocín, sú výborné pôrodné kombo.
Doťuknime to melatonínom. Melatonín výborne pracuje spoločne, ruka v ruke s oxytocínom, nakoľko slúži na jeho nakopnutie. Telo ti ho úplne krásne naleje v tmavom a tichom prostredí, preto si prosím dovoľ vytvoriť tieto podmienky aj počas tvojho pôrodu, kedy práve prerušovanie a prílišné sledovanie brzdí jeho vyplavovanie.
Adrenalín, alebo takzvaný Redbull pôrodu, je samozrejme súčasťou nápojového menu, ale s tým to veľmi preháňať nechceme. Práve tento hormón spôsobuje zrýchlenú činnosť srdca, zrýchľuje dýchanie, blokuje oxytocín a tým spomaľuje pôrod. Týmito procesmi dostáva tvoje telo do “fight or flight” režimu. Spúšťačmi sú prudké svetlo, strach a stres.
Čo odporúčam je akékoľvek tlmené svetlo, či už v podobe soľnej lampy, alebo sviečok.
Partnera, dulu, sestru, mamu (a možno len jej tričko). Čokoľvek a kohokoľvek, kto pozná teba a to čo máš rada, čo ťa rozosmeje, hodí do pohody a uvoľnenia. Môžu to byť aj slúchatká s obľúbenou hudbou alebo audio afirmáciami. Vyberaj si veci, ktoré prispievajú k tvojmu pocitu bezpečia a uvoľneniu.
Pocit bezpečia ako ľudia máme, keď poznáme do čoho ideme.
Preto je taktiež veľmi dôležité poznať a nezabúdať na tvoje práva. Nikdy sa neboj obrátiť na akúkoľvek formu pomoci či už v odbornej rade, či podpore v tele pôrodnej asistentky, duli. Ktokoľvek to pre teba je, dopraj si vďaka ich blízkosti pocit istoty a bezpečia.
Aj vďaka tomu budeš počas pôrodu piť to najlepšie z toho, čo má tvoje telo v ponuke.
Na zdravie!