"Čo sa deje s telom a dušou matky po ukončení dojčenia? Čo môžete očakávať. “
Ukončenie dojčenia nie je pre mnohé matky jednoduché. Nie každé dieťa je pripravené na to odstaviť sa samo. A nie každá žena je pripravená na to začať odstavovať svoje dieťa. Chce to čas a veeeeľa energie.
No ak sa rozhodnete dojčenie ukončiť, je dôležité nepozerať len na potreby dieťaťa, ale aj na tie svoje. A teda nielenže sa pri tomto akte môžete stretnúť s rôznymi prejavmi vášho dieťaťa, ktoré na túto situáciu reaguje... Ale vedeli ste, že ukončenie tejto etapy života s vaším dieťaťom ovplyvňuje NAOZAJ každú matku?
Áno, aj teba...
Pár slov na úvod...
V úvode tohto článku by som rada každú jednu posmelila. Je to na každej žene – matke, ako dlho chce dojčiť svoje dieťa. Či je to polroka, rok, dva... A že to nie je tvoje zlyhanie, ak sa ti dieťa nepodarilo dojčiť z akéhokoľvek dôvodu.
Ak sa už rozhodneš prestrihnúť túto pomyselnú pupočnú šnúru, urob to čo možno najviac rešpektujúco. V tomto článku sa budem venovať primárne inej téme spojenej s ukončením dojčenia, preto by som ťa rada odkázala na webinár o rešpektujúcom ukončení dojčenia, ktorý ťa nasmeruje tým správnym smerom – bez klamstiev ako prelepovanie si bradaviek či ich potieranie octom a pod. Vo webinári sa tiež dozvieš, čo sa deje v mozgu dieťaťa, dôležitosť nastaviť si hranice a konkrétne tipy a triky, ako na to.
Späť k téme...
V úvode článku som spomenula, že ukončenie dojčenia ovplyvní každú ženu – a to naozaj každú. Či tú, ktorá dojčila len pár mesiacov, ako aj tú, ktorá to so svojím dieťaťom „ťahala“ dva roky. Len sa o tom veľmi málo hovorí. A som rada, že ti môžem priniesť trošku viac svetla do tejto témy.
Predtým, než prejdem k jadru veci – ukončenie dojčenia, a tvoja škála pocitov s tým súvisiaca, pramení tiež z toho, že táto etapa je pre teba vo vzťahu k tvojmu dieťaťu i k sebe samej opäť v materstve niečím novým. Končíš s niečím, čo si si možno doslova vybojovala, k čomu si si veľa študovala, záležalo ti na tom a naozaj si sa snažila, aby boli tvoje zručnosti v oblasti dojčenia čo najlepšie, aby bolo tebe aj dieťaťu pri tom dobre. Čo ťa možno spočiatku stálo veľké množstvo tvojho času a energie.
Fakt môžeš zažiť a pravdepodobne zažiješ v tejto etape života naozaj čokoľvek. A nie je to tým, že ty to proste prežívaš viac. Nie, nie si tá „vadná“ preto, že v jeden moment skáčeš dva metre po plafón od šťastia, že je koniec, a vzápätí plačeš do vankúša. A neprežívaš tieto pocity LEN ty. Prežívajú ich všetky matky – viac či menej intenzívne. Pretože, a teraz sa podrž, za všetkým sú HORMÓNY.
Hormonálna horská dráha
Doslova. S ukončením dojčenia sú spojené hormonálne zmeny. Keď ukončíš dojčenie – hormóny oxytocín a prolaktín poklesnú, a to môže spôsobiť, že sa staneš viac citlivejšia, plačlivejšia. Zrazu ti je všetko viac ľúto, premýšľaš, či si urobila dobre dieťaťu (i sebe), že si sa s dojčením rozhodla „seknúť“. Toto obdobie môže trvať až 2 mesiace. Tu je môj výber piatich vecí, s ktorými sa počas tohto obdobia môžeš postretnúť.
Emocionálne zmeny
Hormonálne zmeny napríklad môžu spôsobiť to, že niektoré ženy sa v tomto období stretnú napríklad s depresiou, nevoľnosťou, bolesťou hlavy, podráždenosťou, úzkosťou či pocitmi zahmlenia mozgu.
„Môžeš mať pocit straty, že tvoje dieťa už nie je na tebe také závislé, môžeš sa obávať, že čas plynie príliš rýchlo a tvoje dieťa rastie prirýchlo, alebo sa cítiš vinná, že nedokážeš uspokojiť nutričné potreby svojho dieťaťa.“ (zdroj)
A na druhej strane, iné matky môžu pociťovať obrovskú úľavu. Získavajú opäť ten SVOJ čas, ktorý im tak veľmi počas dojčenia chýbal a po ktorom túžili (často si mysliac, že tento čas je nenávratne preč).
Zmeny na tele
Môže to trvať 4 – 8 týždňov, kým sa estrogén a progesterón ustália na normálnych hodnotách a ty sa opäť začneš cítiť dobre a sama sebou. A sama v sebe komfortne.
Môže sa stať, že po skončení dojčenia trochu priberieš. Je to spôsobené jednak tím, že hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za tvorbu materského mlieka, sa začne v tele ukladať. A jednak tým, že počas dojčenia si bývala viac hladná a na tvorbu mlieka si potrebovala väčší prísun kalórií. A po ukončení dojčenia už reálne toľko kalórií nepotrebuješ, no ešte si sa nestihla „prestaviť“ na nový režim v prijímaní kalórií. (Tým vôbec nechcem povedať, že to máš urobiť ihneď, daj si pokojne čas a zmeny zavádzaj postupne, keď na to budeš pripravená).
Keď prestaneš dojčiť, prsníky sa ti pravdepodobne vrátia do pôvodnej veľkosti. No, žiaľ, faktom je, že s najväčšou pravdepodobnosťou budú vyzerať úplne inak ako predtým (táto skutočnosť však s hormónmi, pravdaže, nesúvisí – je to proste fyziológia 😊).
Perimenopauza
O čom sa málo v súvislosti s ukončením dojčenia hovorí, je, že mnohé ženy sa po skončení dojčenia ocitnú v tzv. perimenopauze či blízko k obdobiu menopauzy, čo tiež súvisí s hormonálnymi zmenami. Tento fakt zásadne ovplyvňuje aj tvoje prežívanie, ktoré môže byť zrazu veľmi turbulentné.
Ak u teba tieto prejavy trvajú dlhšie ako 9 týždňov, alebo máš pocit, že prechádzaš perimenopauzou či menopauzou, odporúčam vyhľadať odbornú pomoc.
Uvedom si, prosím, že veľmi záleží na tvojom veku a tiež na tom, ako dlho si dojčila. Do akého levelu normálu sa tvoje hormóny vrátia. Určite tá hladina však nebude identická s tou, ktorú si mala pred tehotenstvom.
Znížené libido
A zasa sme pri hormónoch. Hormonálny kokteil po skončení dojčenia spôsobuje to, že intímnosti sú to posledné, na čo máme v tomto období chuť. A teda ak vieš, že za tvojím prežívaním a správaním sú hormóny, nenechaj sa opantať myšlienkami (ani neprijímaj obvinenia od partnera), že je s tebou niečo v neporiadku. A môžeš na to upovedomiť aj partnera, čo sa deje v tvojom vnútri, čo prežívaš a čo za tým je.
Menštruácia
Vymeškanie či nepravidelnosť menštruačného cyklu môže zneistiť nejednu ženu – matku. S ukončením dojčenia súvisí pokles hormónu prolaktínu, ktorý sa spolu s ďalšími hormónmi podieľa na laktácii. Mnohým ženám sa menštruácia plnohodnotne vráti až po tom, čo úplne odstavia svoje deti od dojčenia.
Už nedojčím a stále mám mlieko?
Možno sa to niektorým z vás stalo, že aj po dlhšej dobe po odstavení vám z prsníka vytekalo mlieko. Niekedy sa dokonca môže stať, že sa žena zobudí a má prsníky naliate mliekom. Spôsobuje to stimulácia prsníkov (ako napríklad masírovanie prsníkov – napríklad pri intímnom styku s vaším partnerom, alebo státie pod horúcou sprchou, ako aj stimulácia prsníkov pri rôznych liečebných procedúrach, napr. po úraze a pod.).
Tentoraz článok bude bez záveru. Pretože si myslím, že všetko dôležité bolo povedané... Ale predsa pridám jednu informáciu. Ak v tomto období potrebuješ zvýšenú dávku prijatia a podpory, zver sa niekomu, o ktorom si myslíš, že ťa pochopí, prijme a dá ti to, po čom prahne tvoje materské i ženské srdce. Ak nikoho takého vo svojom okolí nemáš, skús sa zveriť do rúk niekomu „zvonku“, kto sa na teba nebude pozerať cez svoje prizmy. Ak sa ti páči moja práca, môžeš ma pokojne osloviť. Za každú jednu ženskú dušu som nesmierne vďačná.
Odborné zdroje: https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2393-12-36; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753111/; https://www.laleche.org.uk/after-weaning-what-next/
